|
Доброе утро ❤️
-500г
Итоги за 10 дней
Вес 78.00 76.60 (-1.4кг)
Грудь 104см. 105см (+1 см)
Талия 84см. 83см(-1см)
Живот 109см. 107см (-2см)
Бедра 103см. 104см (+1см)
Тренеровки + хотьба свыше 10тыс и растяжка на спину дают свои плоды 😇
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1042 kcal
|
Yağ: 69,49g | Prot: 69,10g | Karb: 34,86g.
Kahvaltı: Алан Колбаса Любительская, Сыр Голландский, Тюлька Малосольная🐡 , Масло Подсолнечное, Карапузики Сосиски Молочные, Яичный Белок, Яичный Желток. Akşam Yemeği: Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Семян Расторопши, Гормолзавод Йогурт 2,5%, Льняные Семена, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Бедро в сметано-соевым соусе, Рис Вареный. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|