|
Вернулась из отпуска. Практически 3 недели в Таиланде, много лапши, риса, темпуры, том яма и пад тая. Результат очень хороший, особенно если сравнивать с Египтом ( когда было много спорта и мало еды, а в итоге привезла +6 с собой. Тут же было много еды и мало движений, а еще очень-очень много фруктов. Короче, я очень- очень люблю Таиланд)))) теперь желание провести там месяц, а потом может и на год остаться))) А теперь я снова с вами, снова в строю стройнеющих)))
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
689 kcal
|
Yağ: 18,17g | Prot: 41,32g | Karb: 89,41g.
Kahvaltı: Приготовленная Летняя Тыква, Royal Forest Темный Нектар Агавы, Овсяные Панкейки, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Меридиан Коктейль из Морепродуктов, Рисовая Лапша (Вареная), Том Ям. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|