12 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3263 kcal
|
Yağ: 48,39g | Prot: 73,16g | Karb: 384,93g.
Kahvaltı: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Öğle Yemeği: Coppenrath & Wiese Marzipan-Torte, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Linessa Light Butter, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Grüne Brechbohnen, Putenbrust Fleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Subway Turkey & Ham, Subway Chipotle Southwest Soße. Aperatifler/Diğer: Rotkäppchen Sekt Trocken, Carlsberg Bier. devamı için...
|
|
2802 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|