08 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 54,15g | Prot: 63,11g | Karb: 157,52g.
Kahvaltı: Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Nane, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Mayaköy Siyez Ekmeği, Zeytin, Yeşil Biber, Dereotu, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Berrak Acı Biber Turşusu , Kırmızı Domates, Et Döner. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Yeşil Biber, Deniz Börülcesi, Haşlanmış Nohut, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Tadım Sarı Leblebi, Züber Noutos Ege Baharatlı, Şekersiz Türk Kahvesi, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı. devamı için...
|
|
1309 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|