|
Все что нажрато непосильным трудом, вывелось вчерашним привозом(Перетаскиванием коробов )и 45 минутной тренировкой Хлои Тинг.+ ИГ вчера 4/20, для «чистки» организма.Я соблюдаю тренировки Хлои 2022 Get Toned Challenge, 5 дней из 14. О результате и речи быть не может за такой короткий срок, но уже сейчас вижу небольшие изменения особенно в районе живота, он как говорится ушёл. В питании себя сильно не ограничиваю, ем даже фаст фуд раза 2 в неделю, сладкое и белый хлеб. Все в меру.Хочу найти баланс который поддержит мою фигуру и не вернёт меня в рпп из за ограничений. На диетах сидеть не буду, только тренировки и комбинация здорового питания с дозволениями в виде несовсем здорового.
|
43,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2254 kcal
|
Yağ: 128,53g | Prot: 78,15g | Karb: 196,36g.
Kahvaltı: Йогурт-коктейль смородина-малиновый сах.зам, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Авокадо Авокадо, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара. Öğle Yemeği: Додо Пицца Салат Цезарь Додо, Додо Пицца Ветчина и Сыр, Милкшейк из банана и персика. Aperatifler/Diğer: Кекс шоколадный, влажный. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|