15 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 38,25g | Prot: 74,52g | Karb: 170,59g.
Kahvaltı: Rheinfels Quelle Lemon, Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch. Öğle Yemeği: Yogurette Yogurette, Rind-oder Fleischsoße, Schweinefleisch, Nudeln mit Gemüse, Espresso, Zucker. Aperatifler/Diğer: Orangen, Fettarme Milch, Kellogg's Special K Classic, Multinorm Heiße Zitrone, Aldi Süssli. devamı için...
|
|
2670 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|