|
tomei um pouco menos de água que o habitual, mas tomei muito chá e café
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1014 kcal
|
Yağ: 32,07g | Prot: 34,71g | Karb: 147,13g.
Kahvaltı: Paderrí Pão de Leite, Ritter Geléia de Goiaba, Santa Clara Requeijão Cremoso Light Teor Reduzido de Sódio. Öğle Yemeği: Zaffari Queijo Mussarela, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Beterraba Crua, Penne. Akşam Yemeği: Mega Matte Pastel Integral de Queijo Minas . Aperatifler/Diğer: Brigadeiro diluído, Nestlé Chocolate Moça . devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|