ich merke ich muss wieder bewusst Kalirien tracken oder mich mit Ernährung bewusster auseinander setzen...
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1701 kcal
|
Yağ: 28,49g | Prot: 128,60g | Karb: 232,94g.
Kahvaltı: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Karotten, Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: DM Leinsamen Geschrotet , Elstar, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Gut & Günstig Haferflocken, Gurke (Geschält), Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig Pumpernickel, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella. Aperatifler/Diğer: Gekochtes Ei, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Running Stefan Kilo Geçmişi
|