17 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 22,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2113 kcal
|
Yağ: 29,79g | Prot: 72,31g | Karb: 393,95g.
Kahvaltı: Слобода Кетчуп Шашлычный, Фруктовый Сад Томатный Сок, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Гречка Отварная, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Фруктовый Сад Томатный Сок, Кофе (из Молотых Зерен). Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Курица в сметанно-соевом соусе, Моя семья Томатный Сок, Doppel Herz Омега-3. Aperatifler/Diğer: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Вкуснотеево Кефир 1%. devamı için...
|
|
3167 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|