|
Ну вот и последний день «неуемного»взвешивания, следующий будет через неделю. Показатели сильно меня удивили, потому что чтобы я не ела и в каких пропорциях вес держится на примерно одной отметке 43,8-44,1 кг. Видимо дело в физ активности, и чем она выше тем больше у меня норма калоража, сейчас это 2700 судя по вчерашнему пережору.😂 конечно каждый день я так есть не буду, но в дни маленькой активности ограничу себя до 1700 в день, при большей 2200.
|
44 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2273 kcal
|
Yağ: 101,20g | Prot: 117,75g | Karb: 230,74g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Кекс шоколадный, влажный, Творожная ватрушка с яблоком, Манная Каша на Молоке, Милкшейк из банана и персика. Öğle Yemeği: Творожная ватрушка с яблоком, Куриная Грудка с Овощами, Помидоры, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Имбирь Маринованный, Салат овощной средиземноморский, Милкшейк из банана и персика. devamı için...
|
sabit kilo
|