15 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 44,48g | Prot: 80,05g | Karb: 196,91g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Zoi Greek Yogurt Lemon Cream Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Nestle Chocolate Milk Powder, Instant Breakfast Powder, 2% Fat Milk. Akşam Yemeği: Annie's Homegrown Rotini Pasta with Three Cheese Sauce, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sous Vide Sliced Grass-Fed Beef Sirloin. Aperatifler/Diğer: Simply Lemonade Lemonade. devamı için...
|
|
3807 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 1 saat ve 57 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 23 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Oturma - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|