17 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2295 kcal
|
Yağ: 69,05g | Prot: 130,18g | Karb: 319,20g.
Kahvaltı: Predilecta Ervilhas em Conserva , Castanhas de Caju, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Xodomilho Cuscuz, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Growth Supplements Soy Protein, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Laranja Pêra, Abacate, Beterraba Cozida, Pepino (com Casca), Camil Proteína de Soja Texturizada. Akşam Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Castanhas de Caju, Repolho Verde, Abóbora Cabotia, Camil Proteína de Soja Texturizada. Aperatifler/Diğer: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Amoras, Castanhas-do-Pará, Mãe Terra Chia Semente, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Yoki Milho de Pipoca, Feliz Uva Passa Preta, Morangos, Qualitá Uva sem Semente, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço, Banana Nanica, AdeS Leite de Soja Zero, Maçãs Fuji, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado). devamı için...
|
|
2876 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Simulador de caminhada - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|