|
Det börjar gå upp lite nu. Jag har börjat med Creatine vilket tillför vätska i musklerna så att man går upp lite.
Först blev jag stressad tills jag kände vilken jäkla styrka jag hade i morse.
Tränade armar och jag höjde 2 kilo i hantlarna i bicebscurl från förra veckan. 2 KILO!
Jag tog upp de vanliga hantlarna och de flög upp så jag trodde jag tagit fel först, men såg att det var de vanliga, så jag tog 1 kilo tyngre och de flög också upp så jag tog ännu tyngre och de kändes som vanligt. Kroppen är häftig!
Har sån energi på jobbet också. Känns som om allt bara löser sig med rätt kost.
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2774 kcal
|
Yağ: 74,56g | Prot: 199,83g | Karb: 323,24g.
Kahvaltı: Banan, Jordnötter, Lätta Lätta, Njie ProPud Chocolate, Hallon, Oddlygood Barista Havredryck, Star Nutrition Whey-80, AXA Fiberberikade Havregryn, Kokt Ägg, Pågen Råg Levain. Öğle Yemeği: Broccoli, Körsbärstomater, Gurka (med Skal), Barilla Fusilli, Anamma Vegobitar, Barilla Pesto Alla Genovese, Risenta Gröna Linser, ICA Gott Liv Hackad Grönkål. Akşam Yemeği: Lindahls Kvarg, Njie ProPud Chocolate, Jordnötter, Hallon. Aperatifler/Diğer: Barebells Protein Bar Salty Peanut, Star Nutrition Omega-3. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|