19 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 21,55g | Prot: 263,61g | Karb: 36,06g.
Kahvaltı: Гречка Отварная, 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку, Курица в сметанно-соевом соусе, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Fortuna Тунец Рубленный в Собственном Соку, Кофе (из Молотых Зерен). Akşam Yemeği: Noris Икра Трески Пробойная, Яичный Белок, 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку, Курица в сметанно-соевом соусе, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Doppel Herz Омега-3, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. devamı için...
|
|
3183 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|