19 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2638 kcal
|
Yağ: 81,51g | Prot: 85,20g | Karb: 386,83g.
Kahvaltı: Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Öğle Yemeği: Äpfel, Hallbauer Frischkäse, Güldenhof Hähnchenbrust - Filetroulade, Schwarzbrot, Rote Paprika, Linessa Light Butter, Linessa Salami 1A Knoblauch. Akşam Yemeği: Zwiebelbrot, Bofrost Käse Lauchsuppe. Aperatifler/Diğer: Crusti Croc Salzbrezeln, Haribo Frohes Fest, REWE Mini Windbeutel, Bofrost Butterkuchen, De Beukelaer Prinzenrolle. devamı için...
|
|
2615 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|