|
Это все вода и орехи на ночь)))
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 75,56g | Prot: 143,40g | Karb: 136,95g.
Kahvaltı: Яблоко, Мандарины, Valio Сыр Ольтермани 9%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Рис, Свекла Вареная, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Мясновъ Пломбир Фисташковый, Джаз Миндаль, Творог (Обезжиренный). devamı için...
|
|
1554 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|