20 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1444 kcal
|
Yağ: 19,09g | Prot: 280,67g | Karb: 23,79g.
Kahvaltı: 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку, Курица в сметанно-соевом соусе, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Fortuna Тунец Рубленный в Собственном Соку, Кофе (из Молотых Зерен). Akşam Yemeği: Вкуснотеево Кефир 1%, Курица в сметанно-соевом соусе, 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Doppel Herz Омега-3, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. devamı için...
|
|
2845 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|