|
16 недель. Всего минус 9,1. Минус 1,1 за 4 недели. Плюс 0,1 за неделю. Кажется перед контрольным взвешиванием я отекла после вчерашней еды. За этот месяц мало двигалась в отпуске. В следующие 4 недели недели буду активнее. Цели решила не ставить.
|
113,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 30,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2023 kcal
|
Yağ: 87,13g | Prot: 97,40g | Karb: 215,76g.
Kahvaltı: Lactica Йогурт Греческий 4%, Орехи Кешью, Каждый День Сыр Голландский, Жареное Яйцо, Тирольские Пироги Тирольский Пирог Клубника, Перекресток Хлеб Солодовый, Чай с Молоком, Красная Цена Курага. Öğle Yemeği: Twix Twix Солёная Карамель, Майонез, Салат Овощной, Каждый День Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Нектарины, Груша, Макароны Отварные, Каждый День Сыр Голландский, Салат Овощной, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки . Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр , Домик в деревне Кефир 1%, Ближние Горки Фарш Деревенский. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|