22 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2357 kcal
|
Yağ: 91,96g | Prot: 104,88g | Karb: 282,97g.
Kahvaltı: Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Baguette Salami, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Salatgurke, Kirschtomaten, Linessa Leberwurst, Crefée Französische Kräuter, Grafschafter Unsere Besten, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Akşam Yemeği: Milfina Creme Leicht Kräuter, Ketchup, Mais, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet, Reis (Gekocht), Zwiebeln, Olivenöl. Aperatifler/Diğer: Magnum Yoghurt Fresh. devamı için...
|
|
3043 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Badminton - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 6 saat, Alışveriş - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|