22 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1277 kcal
|
Yağ: 51,87g | Prot: 78,29g | Karb: 128,41g.
Kahvaltı: Honey, Sugar, Coffee, 2% Fat Milk, Quaker Harvest Crunch Granola Cereal Original. Öğle Yemeği: Kraft Light Mozza-Cheddar Shredded Cheese, Kraft Three Cheese Ranch Dressing, Tuna in Water (Canned), Casa Mendosa Large Flour Tortillas. Akşam Yemeği: Nachos with Chicken or Turkey and Cheese. devamı için...
|
|
2220 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 49 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|