23 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 22,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 21,44g | Prot: 270,00g | Karb: 41,23g.
Kahvaltı: Котлеты куриные рубленные, Капуста тушеная с перцем, Дядя Ваня Фасоль Белая в Томатном Соусе, 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку. Öğle Yemeği: Fortuna Тунец Рубленный в Собственном Соку, Кофе (из Молотых Зерен). Akşam Yemeği: Котлеты из индейки, Вкуснотеево Кефир 1%, Doppel Herz Омега-3, SAN 100% Casein Fusion 2.2, 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Aperatifler/Diğer: Fortuna Тунец Рубленный в Собственном Соку. devamı için...
|
|
3269 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|