|
ganzen Tag voll wenig gegessen, dann spät Abends viel..und die 600 g sind wieder runter..das soll einer verstehen..🤣
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2319 kcal
|
Yağ: 34,64g | Prot: 142,79g | Karb: 345,29g.
Öğle Yemeği: Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Edeka Junger Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Quantum Leap Fitness ISO Whey Haselnuss. Akşam Yemeği: Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Beste Ernte Junger Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gut & Günstig Rotwurst, Mühlen Gold Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Dr. Oetker Original Pudding Schokolade, Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. devamı için...
|
|
2629 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Koşu Bandı - 20 dakika, Step - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
26 Ağu 22 üye tarafından: Jule Go !
|
ist ja immer eine Frage der Gesamttages-menge an kcal. Insofern ziemlich egal, wann man die zuführt...
26 Ağu 22 üye tarafından: Thies-FFA
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Running Stefan Kilo Geçmişi
|