23 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1789 kcal
|
Yağ: 61,21g | Prot: 87,63g | Karb: 222,15g.
Kahvaltı: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Bananas, Cinnamon, Trader Joe's Creamy Salted Peanut Butter, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Öğle Yemeği: Balance Bar Yogurt Honey Peanut, Trader Joe's Whole Wheat Hamburger Buns, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Fish. Akşam Yemeği: Trader Joe's Organic Soy Milk Unsweetened, Trader Joe's Tofu Spring Rolls with Peanut Sauce. Aperatifler/Diğer: Ralphs Graham Crackers, Trader Joe's 72% Cacao Dark Chocolate, Wegmans Sweetened Dried Cranberries, Trader Joe's Organic Soy Milk Unsweetened, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds. devamı için...
|
|
1949 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat ve 25 dakika, Weights - 13 dakika, Treadmill - 32 dakika, Alışveriş - 25 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|