24 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 52,89g | Prot: 127,04g | Karb: 116,65g.
Kahvaltı: Льняное Масло, Good Food Миндаль Сушеный, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Öğle Yemeği: Солянка Сборная Мясная, Веселый Молочник Сметана 15%, Рыба Отварная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару), Сладкий Красный Перец. Aperatifler/Diğer: Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Яблоко. devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|