silas.siam Günlüğü, 28 Ağu 22

silas.siam Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

28 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

83 kg Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg. Geriye kalan: 23 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Ağustos 2022:

1221 kcal

Yağ: 52,82g | Prot: 50,89g | Karb: 137,44g. Kahvaltı: Beurre, Pain Blanc. Öğle Yemeği: Pommes (sans Peau), Pommes de Terre Sautées, Bœuf. Akşam Yemeği: Blanc d'Oeuf Cuit, Pommes de Terre Sautées, Jambon. Aperatifler/Diğer: Pommes (sans Peau). devamı için...

3068 kcal

Egzersiz: Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...

Haftada 0,1 kg alıyor

1 Destekçi Destek

silas.siam Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle