|
Вчерашняя трапеза пример того, что при профиците худеешь быстрее чем с дефицитом. Где-то неделю из за отсутствия тренировок и болезни, я сидела на 1400-1700 калориях много двигалась но не тренила, и потеряла максимум 100 грамм. Позавчера вообще на 1600 набрала 400. Вчера позволила себе читмилл на 2500, уже не в силах сдерживать голод , полагала что прибавила пол кг, но уже было все равно. Какого же было мое удивление, когда на весах увидела 43,9. Организм все переварил и сказал спасибо, что я не мучаю его голодомором. Я уже подумываю бросить всю эту демагогию с подсчетами и питаться интуитивно, но мне очень сложно выйти из рпп болота. Скорее всего эту неделю посвящу интуитивке, хотябы попробую.
|
43,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 56,45g | Prot: 52,74g | Karb: 161,46g.
Kahvaltı: Ежевика, Банан, Сметана Домашняя, Шарлотка. Öğle Yemeği: Квашеная Капуста, Лента Спаржа по-Корейски. Akşam Yemeği: Молоко (Цельное Молоко), Funny Cat Печенье Сахарное с Какао, Мёд, Яблоко Антоновка, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Блины на Молоке, Чай, Молоко (Цельное Молоко). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|