|
Фэтсикрет заколебал орать , что такие подвижки в весе опасны для здоровья. Есть я меньше не буду
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 28,30g | Prot: 122,70g | Karb: 209,94g.
Kahvaltı: Простоквашино Творог 2%, Ого Отруби Пшеничные, Мёд, Перловка, Красная Смородина. Öğle Yemeği: Белый Рис (Длиннозерный), Судак Отварной. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Яблоко, Белый Рис (Длиннозерный). Aperatifler/Diğer: Сырные Крекеры, Полет Слоеный Десерт с Морковью, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|