29 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2489 kcal
|
Yağ: 85,59g | Prot: 88,77g | Karb: 328,24g.
Kahvaltı: Äpfel, Äpfel, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Twix Twix Minis, Kiwi, Gut & Günstig Lachsschinken, Milram Paprika Quark, Gut & Günstig Frischkäse Französische Kreuter, Linessa Light Salami 1A, Graubrot. Akşam Yemeği: Kraft Tomatenketchup, Linessa Light Salami 1A, Graubrot, Uncle Ben's Natur-Reis, Gut & Günstig Morzarella Gerieben, Zucchini, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Mühlenhof Wiener Würstchen, Cucina Olivenöl. Aperatifler/Diğer: Beck's Bier (330 ml), Lorenz Nic Nacs, Haribo Saftbären. devamı için...
|
|
3009 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Badminton - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|