|
Доброе утро ❤️
-200г
За эти 10 дней я набрала 1.500 кг и сбросила 1.400. Вернула спорт, шаги и стараюсь правильно питаться . Вот такие результаты
Вес : 75.5 ⇥ 75.0(-500г)
Т 82см ⇥ 85см(+3см)
Б 105см⇥104см(-1см )
Г 108см - 106см(-2см )
Ж 104см ⇥ 108см(+4см)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1405 kcal
|
Yağ: 50,48g | Prot: 72,94g | Karb: 133,64g.
Öğle Yemeği: Rich Кетчуп Лагидный, Alpenfrischkäse Almette Steinpilz, Frucht Stern Orangen Saft 100%, American Style Sandwich, Салат Ромэн или Соз, Запеченое Куриное Бедро с Кожей. Akşam Yemeği: Йогурт, Rich Кетчуп Лагидный, Салат Ромэн или Соз, Фасоль (Консервированная), Хуторок Кукуруза Консервированная , Запеченое Куриное Бедро с Кожей. Aperatifler/Diğer: Frucht Stern Orangen Saft 100%, Водка. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|