05 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 68,83g | Prot: 86,88g | Karb: 34,94g.
Kahvaltı: Santa Clara Nata, Café, Café. Öğle Yemeği: Pão Francês, Psyllium, Perdigão Salsicha, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sopa de tomate c frango low carb (*porção +-200 ml), Sopa de tomate c frango low carb (*porção +-200 ml), La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Akşam Yemeği: Psyllium, Ovo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Sopa de tomate c frango low carb (*porção +-200 ml), Sopa de tomate c frango low carb (*porção +-200 ml), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Aperatifler/Diğer: Frimesa Creme de Leite, Sococo Leite de Coco Tradicional, Café, Sadia Peito de Peru, Sadia Peito de Peru, Frimesa Queijo Prato, Sococo Leite de Coco Tradicional, Frimesa Creme de Leite, Café. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|