29 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 43,54g | Prot: 165,88g | Karb: 98,21g.
Kahvaltı: Açúcar, Arroz Integral, Empadão de Frango, Integralmedica Glutamina, Peito de Frango, Hellmann's Maionese, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Probiótica 3 Whey Protein, Pão Francês Integral. devamı için...
|
|
2966 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|