30 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 53,06g | Prot: 74,38g | Karb: 169,87g.
Kahvaltı: Даниссимо Десерт Творожный, Чудо Коктейль Молочный Шоколадный, Блинчики, Слойка с Яблоком, Ашан Рулетики с Маком, Каша Рисовая на Молоке, Останкино Говядина Европейская. Öğle Yemeği: Елки-Палки Компот из Сухофруктов, Гречка Отварная, Котлета Куриная, Суп с Яйцом. Akşam Yemeği: Сгущенка, Блины, Кофе с Молоком, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
1799 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|