01 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 30,38g | Prot: 149,09g | Karb: 156,48g.
Kahvaltı: Куриное филе с помидорами, Гречка Отварная, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Куриное филе с помидорами, Гречка Отварная, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. Akşam Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Ростагроэкспорт Сметана 10%, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Doppel Herz Омега-3, Курское Поле Курское Поле Творог 0%, Био Баланс Кефирный 0%. devamı için...
|
|
3131 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|