01 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 50,04g | Prot: 65,88g | Karb: 195,96g.
Kahvaltı: Rheinfels Quelle Lemon, Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch. Öğle Yemeği: Yogurette Yogurette, Espresso, Zucker, Edeka Mexikanische Gemüsemischung, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Lachsschinken, Lätta & Butter, Glutano Dreikornbrot, Brötchen, Käse, Yogurette Yogurette, Zucker, Kaffee (Espresso), Böklunder Knoblauch-Fleischwurst, Mandarine. Aperatifler/Diğer: Fettarme Milch, Kellogg's Special K Classic, Aldi Süssli, Multinorm Heiße Zitrone. devamı için...
|
|
2647 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 11 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|