10 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 79,04g | Prot: 95,83g | Karb: 28,98g.
Kahvaltı: Santa Clara Nata, Café, Café. Öğle Yemeği: Sementes de Linhaça, Alho Picado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Perdigão Salsicha, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Menina Leite de Coco, Sadia Peito de Frango Fatiado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Psyllium, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo Cozido, Coxa de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Aperatifler/Diğer: Ovo Cozido, Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Cozido, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|