03 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 15,29g | Prot: 237,04g | Karb: 33,90g.
Kahvaltı: Bio Баланс Кефирный 0%, Курское Поле Курское Поле Творог 0%, Кофе (из Молотых Зерен), 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку. Öğle Yemeği: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Кофе (из Молотых Зерен), Барс Тунец Натуральный. Akşam Yemeği: Котлеты из трески, 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку, Био Баланс Кефирный 0%, Doppel Herz Омега-3, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, SAN 100% Casein Fusion 2.2. devamı için...
|
|
3095 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|