ChertoFFka13 Günlüğü, 03 Eki 14

логично, что после вчера вес остался неизменным. хотя это немного и печалит.
но все же я молодец!
Огромное Спасибо Coupe de Grace и mankadream за волшебные пендели!=))))
сегодня утром съела (в 8 утра!!!!!!!) геркулес запаренный кипятком (кажется у Coupe de Grace видела этот "рецепт")!
С собой три коробочки с едой))) плюс фрукты на перекус)))
правда после "каши" до сих пор такое ощущение, что я съела 3 шпажки шашлыка, хотя по времени уже пора опять есть)))) но ничего, справимся))) ощущение постоянной сытости как-то удивляет, и мозг сопротивляется, потому что стереотип "меньше жрешь - быстрей худеешь" очень сложено искоренить))) посмотрим, что будет завтра с весом)))

68 kg Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.    Geriye kalan: 5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1399 kcal

Yağ: 32,48g | Prot: 127,32g | Karb: 151,92g.   Kahvaltı: Приготовленные Баклажаны, Жареные Кальмары, Кускус (Вареный), Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Запеченный или Жареный Лосось, Жареные Кальмары, Приготовленные Баклажаны, Кускус (Вареный). Akşam Yemeği: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Красные Помидоры, Грейпфрут, Кефир 1%. devamı için...

1971 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...