12 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 28,90g | Prot: 74,61g | Karb: 117,33g.
Kahvaltı: Clara de Ovo, Tutti Giorni Farelo de Aveia, Naturale Aveia em Flocos de Chocolate, Integralmedica Whey 100% Chocolate. Öğle Yemeği: Alface Americana, Rúcula, Quero Feijão Carioca, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Clara de Ovo, Della Nonna Batata Palha Original. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Parmalat Leite Desnatado, Nestlé Nutren Protein, Integralmedica Whey 100% Pure. Aperatifler/Diğer: Bolinha de Queijo, Bem Nutrir Mini Pizza, Neugebauer Chocolate Branco. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|