|
Из за отказа от тренировок в расписании, я понизила калораж с 2000 до 1400-1500. И вес снова стал падать, не знаю почему, так как активность у меня минимальная, единственное что изменилось это нервотрёпка на работе и сезонность.Я все ещё не могу понять свою норму калоража и продукты подходящим лично мне. Так например,я не люблю мясо но с него худею и наедаюсь им, но наоборот люблю молочку, однако с неё надувается живот а чувство голода не уходит. От мяса в любом случае хотелось бы отказаться хотябы частично, а вот с остальным не знаю что делать. Например с тем что мне все время хочется сладкого, орехов и творога. Любая другая пища не вызывает у меня никаких чувств. Все демонизируют сахар, а я съедаю каждый день кусок торта или другой десерт и понимаю что это единственная еда с которой у меня появляется прилив сил и хорошее самочувствие, после белковой пищи клонит в лютый сон, и мучает тяжесть половину дня. Буду искать ответы на вопрос, от чего такая индивидуальная реакция организма на угли и белки в медицинской литературе. Потому что шарлатаны с типом питания Лоу кэрб и анти сахарные фанатики ответов мне не дали, а только добавили вопросов.
|
43,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2042 kcal
|
Yağ: 83,37g | Prot: 49,36g | Karb: 287,14g.
Kahvaltı: Финик, Сода, Ежевика, Персики, Грецкие Орехи, Haas Ванилин, Alpro Миндальное Молоко, Яйцо, Мёд, Сметана Домашняя, Delicato Кокосовое Масло. Öğle Yemeği: Ростик'c - KFC Мороженое Рожок, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Akşam Yemeği: Твердый Тофу , Яблоко. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Изюм, Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Роял Какао-Порошок Натуральный, Alpro Миндальное Молоко, Грецкие Орехи, Финик, Бананы. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|