|
20 недель похудения. Всего минус 10,7кг. За 4 недели - минус 1,6кг. За неделю - минус 200гр. Цели опять не ставлю. Снижение РСК даже на 100ккал туго дается. Следующая точка отчета - 15 октября.
|
112,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 29,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2018 kcal
|
Yağ: 95,97g | Prot: 86,75g | Karb: 201,06g.
Kahvaltı: Микоян Колбаса Докторская, Каждый День Сыр Голландский, Белый Хлеб, Orion Чокопай, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0%. Öğle Yemeği: Самокат Салат Свекла с Чесноком, Мясной Дом Бородина Сосиски Молочные, Каждый День Сыр Голландский, Мираторг Фарш "Домашний", Макароны Отварные, Сметана , Салат Овощной. Akşam Yemeği: Чай с Молоком, Красная Цена Курага, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Aperatifler/Diğer: Белый Хлеб, Антон Палыч Сыр Чёрный Граф с Ароматом Топленого Молока , Микоян Колбаса Докторская, Be True Смузи Клубника-Банан, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
Ты молодец, Ничего страшного я начинала с 1900 . Сейчас 1700.Просто внеси в свою жизнь активность 😊например кардио.
16 Eyl 22 üye tarafından: NusiaRus
|
Ну и что что 20 недель! Зато какой минус! Это ОООООООчень большая работа! Кто не сбрасывал эти лишние кг, тот не поймет. Удачи! Силы воли! Не сдавайтесь на этом сложном пути!
29 Eyl 22 üye tarafından: nnn худеет.
|
nnn спасибо💖 "Всего" это я так подытоживаю, а не сожалею о малости)))) к медленному сбросу готова, так как стараюсь поменять привычки, а не срочно похудеть. Набила шишек, но много чего для себя поняла.
29 Eyl 22 üye tarafından: kofenety
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|