18 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2812 kcal
|
Yağ: 53,38g | Prot: 388,36g | Karb: 185,36g.
Kahvaltı: Max Titanium Creatina , Banana Nanica, Max Titanium Whey Pro, Shefa Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Turma da Mônica Maçã, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos. Akşam Yemeği: Friboi Fraldinha Assada, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Shefa Leite Desnatado, Kobber Granola de Cereais, Quaker Aveia em Flocos. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
18 Eyl 22 üye tarafından: DeahFitness
|
Pois eh, aos poucos a gente vai perdendo os kilos e ganhando mais vontade de continuar
18 Eyl 22 üye tarafından: Ale Arrais
|
Sim , mesmo porque o começo é sempre meio que "desacreditado". Depois vamos vendo que o trem funciona mesmo , muda disposição , humor , sono , auto estima , aí é só manter mente sã e corpo são para quando não ficar linear , mas não menos resultante 👏🏽
18 Eyl 22 üye tarafından: DeahFitness
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|