07 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 27,34g | Prot: 283,56g | Karb: 18,11g.
Kahvaltı: Oltermanni Сыр 9%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Котлеты из индейки-2, 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку. Öğle Yemeği: Барс Тунец Натуральный, Fortuna Тунец Рубленный в Собственном Соку, Кофе (из Молотых Зерен). Akşam Yemeği: Oltermanni Сыр 9%, Котлеты из индейки-2, 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку, Doppel Herz Омега-3, SAN 100% Casein Fusion 2.2. devamı için...
|
|
3209 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|