20 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 79,12g | Prot: 90,13g | Karb: 30,46g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, Frimesa Presunto Fatiado, Tirol Queijo Prato, Santa Clara Nata, Café, Café. Öğle Yemeği: Pão Francês, Psyllium, Feijão Preto Cozido, Caldo de Feijão, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Coxa de Frango, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Akşam Yemeği: Psyllium, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Água, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Mãe Terra Gergelim Integral, Ovo Cozido, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Coxa de Frango. Aperatifler/Diğer: Frimesa Presunto Cozido, Frimesa Queijo Mussarela, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|