08 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 29,33g | Prot: 296,49g | Karb: 30,47g.
Kahvaltı: Сыр Дипломат, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Котлеты из индейки-2, Кофе (из Молотых Зерен), 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Fortuna Тунец Рубленный в Собственном Соку, Барс Тунец Натуральный. Akşam Yemeği: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Сыр Дипломат, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Био Баланс Кефирный 0%, Doppel Herz Омега-3, Курское Поле Курское Поле Творог 0%, 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку. devamı için...
|
|
3242 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|