|
2000 много , 280 углей много говорят они мне...
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1775 kcal
|
Yağ: 28,28g | Prot: 152,14g | Karb: 223,41g.
Kahvaltı: Пшенка, Домик в деревне Молоко 0,5%, Мёд, Ого Отруби Пшеничные, Вареное Яйцо, Oltermanni Сыр 17%, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. Öğle Yemeği: Белый Рис, Белый Рис (Длиннозерный), Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Яблоко, Творог (Обезжиренный). devamı için...
|
|
2303 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Alışveriş - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Да не много :) Если хорошо худеется на углеводах, то и прекрасно, 40-20-40 это не ответ на все случаи жизни :)
08 Eki 14 üye tarafından: Moroshka
|
Я разговаривала с диетологом, для спортсменов ( я так фитнесом страдаю) можно и до 60 % углей поднять
08 Eki 14 üye tarafından: Katariq
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|