09 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 31,03g | Prot: 254,38g | Karb: 20,72g.
Kahvaltı: Сыр Дипломат, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Котлеты из индейки-2, 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Fortuna Тунец Рубленный в Собственном Соку, Кофе (из Молотых Зерен). Akşam Yemeği: Arla Сыр Natura Light 16%, 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку, Курское Поле Курское Поле Творог 0%, Doppel Herz Омега-3, Био Баланс Кефирный 0%, SAN 100% Casein Fusion 2.2. devamı için...
|
|
3189 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|