23 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 33 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 60,19g | Prot: 108,14g | Karb: 149,88g.
Kahvaltı: Verdemar Iogurte Whey Coco, Hart's Granola Australia Classic Nuts. Öğle Yemeği: Carne de Porco do Lombo (do Campo), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Nutella Nutella. Akşam Yemeği: Verde Campo Natural Whey Coco, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim. Aperatifler/Diğer: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. devamı için...
|
|
2146 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Seks - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|