|
21 неделя. Минус 11,8кг всего. За неделю минус 1,1кг. Довольно большой минус по сравнению с прошлыми неделями. Эту неделю ела больше калорий на 100-200 в день, возможно, не хватает калоража🤷♀️
|
111 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2126 kcal
|
Yağ: 103,97g | Prot: 97,34g | Karb: 200,18g.
Kahvaltı: Nestle Nuts, Ложкарев Пельмени из Отборной Говядины, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Чай с Молоком, ВкусВилл Филе Утки, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Рот Фронт Батончики, Тестори Печенье Сахарное с Фруктовой Начинкой "Снежка" с Малиной, Чай с Молоком, Жареное Яйцо, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Гречка Отварная, Четверг Котлеты Рыбные из Трески. Akşam Yemeği: Сады Придонья Сок Яблочный, Lay's Чипсы, КампоМос Докторская Гост, Майонез, Бахетле Салат Крабовый без Заправки. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Молоко 3,5%. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|