11 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3007 kcal
|
Yağ: 144,17g | Prot: 120,57g | Karb: 308,95g.
Kahvaltı: Crefée Französische Kräuter, Linessa Light Salami 1A, Nutella Nutella, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Goldähren Rustikale Steinofenbrötchen, Aldi Frischkäse Fass Feinste Kräuter. Öğle Yemeği: Linessa Salami 1A Knoblauch, Aldi Frischkäse Fass Feinste Kräuter, Mohnbrötchen, Kürbiskernbrötchen, Lidl Weizenbrötchen, Ostsee Fisch Bismarckhering, Güldenhof Putenbrustfilet. Akşam Yemeği: Olivenöl, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Schafskäse, Porree, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Rote Paprika, Aldi Kabanossi. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut, Edeka Mangosaft. devamı için...
|
|
3046 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 44 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Oturma - 2 saat, Alışveriş - 20 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 21 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|