09 Haziran 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2209 kcal
|
Yağ: 118,72g | Prot: 109,73g | Karb: 200,89g.
Kahvaltı: Frosted Mini-Wheats, coffee, milk. Öğle Yemeği: swiss cheese, Lower Sodium Turkey Breast, Whole Wheat Wraps. Akşam Yemeği: tortilla chips, spinach artichoke dip, Cobb Salad. Aperatifler/Diğer: 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, nutrition bone health bars. devamı için...
|
|
3000 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|